Videó: Készítsd el a spenót feta quiche-t - ez garantáltan működni fog

Videó: Készítsd el a spenót feta quiche-t - ez garantáltan működni fog

A friss spenót még sok kertben betakarítható. Csodálatos dolog, mert így a saját terméséből származó friss zöldségeket szolgálják fel az asztalon még a hideg évszakban is.

Ismét egy új spenót-receptre kerestem, és találkoztam ezzel a spenót-feta quiche-vel. Hihetetlenül finomnak hangzik, és ha megnézed a videót, akkor valóban víz lesz a szája.

Ha még nem próbálta meg a quiche-t, és kissé tiszteletben tartja azt, akkor ne kattintson tovább. Itt mindent részletesen ismertetünk, és elmagyarázzuk, miért olyan fontos a hideg vaj használata a kemencében. Csak próbáld ki. Ezzel a részletes lépésről lépésre semmi sem mehet rosszul.

Tudtad?

A spenót értékes összetevőket tartalmaz. A vas mellett itt is sok kálium, magnézium, C-vitamin és béta-karotin található. Igen, pontosan a béta-karotin, és bár a spenót nem narancssárga. Még egy tál spenót is kielégíti a K-vitamin és a béta-karotin napi igényét. Azt is mondják, hogy a spenót megóvja az emlékezetet a korai öregedéstől. Ennek elérése érdekében hetente kétszer rendszeresen kell enni a spenótot.